अखरोट में ज्यादा ओमेगा 3 या 6 होता है?

इन बीजों को रोस्ट करके आप इसका सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा अलसी के लड्डू बनाकर, दूध या स्मूदी के साथ भी इसे खा सकते हैं. अखरोट : अखरोट में भी भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 होता है.